من الطبيعي أن يكون الطفل متقلب المزاج أو حزين من حين لاخر ، فالطفل يتأثر بالبيئة من حوله سواء كان هناك مشاكل او موت عزيز أو الانتقال من مكان او مدرسة لأخرى ، ولكن مع تطور هذه المشاعر قد ينتاب الطفل اكتئاب ، وبما أن البعض لا يتصور أن الاكتئاب قد يضرب نفوس الأطفال مثل الكبار تماما ، بالإضافة إلى أن الصغار لا يعرفون ماهية ما يشعرون به ولا كيف يعبرون عنه لذويهم ، وبالتالي لا يطلبون المساعدة وتتطور لديهم الحالة ويسلب الاكتئاب السعادة من حياتهم دون أن ندري.
لذلك لابد أن ننتبه لأعراض الاكتئاب لمعالجته في بداياته ألا وهى:
– الإحساس بالحزن والكآبة معظم الوقت واستمرار الحالة لأكثر من أسبوعين.
– يلاحظ أن الطفل يكون سريع البكاء ، و سريع الغضب وينفعل أيضا بسهولة ويميل للصراخ.
– فقدان الإستمتاع بأي شيء (ألعاب ٬ نشاطات ٬ رحلات) والتى كان يستمتع بها مسبقا.
– الإحساس بالضجر وعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة.
– الشعور بالذنب وعدم القيمة.
– الميل للانتحار.
– عدم قدرته على تكوين علاقات اجتماعية وإثبات ذاته.
– حب العزلة والانسحاب الإجتماعى.
– شعوره الدائم بالكسل والخمول.
– التأخر الدراسي وتدنى مستواه الدراسي.
– الحساسية المفرطة.
– اضطرابات النوم(ارق ، أو زيادة ساعات النوم)
– إضرابات الأكل(فقدان الشهية ، او الشره)
– الشكاوى الجسدية التي لا تستجيب للعلاج وليس لها أساس عضوى مثل آلام المعدة والصداع.
– انخفاض القدرة على العمل.
– الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
– ضعف في التفكير أو التركيز .
وعند وجود تلك الأعراض أو بعض منها يمكنك القيام ببعض النشاطات لمواجهة تلك الحالة :
١-ممارسة الرياضة.
٢-المحافظة على شبكة اجتماعية داعمة من الأصدقاء والعائلة.
٣-ترفيه الطفل و اشراكه في جماعات اللعب والرحلات والتنزه نهارا في ضوء أشعة الشمس.
٤-تعويد الطفل على التفاؤل والبعد عن الندم والتشاؤم ، وعدم التركيز على سلبيات الطفل ونقاط ضعفه وتشجيعه وممارسة الحوار الدائم معه.
٥-تشجيع الطفل على التعبير عن ذاته وتنفيس مابه من آلام ومناقشته في تلك الافكار التي يراها وتسبب له هذا الاكتئاب.
٦-ومن المهم أيضا أن تسأل المعلمين في مدرسة طفلك ما إذا كانوا قد لاحظوا أى تغييرات في سلوكيات ومزاج طفلك ، قد يكون سبب المشكلة يتعلق بالمدرسة.
٧-حاول أن تكتشف السبب الذي يضايق طفلك (فإذا عرف السبب بطل العجب) ، وعندما تكتشفه لا تقلل من اهمية السبب أو تستهين بمشاعر طفلك ، لأن الأمر قد لا يكون مهما بالنسبة لك ولكنه يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة لطفلك.
٨-حدد لطفلك جدولا يلتزم من خلاله بموعد محدد لتناول الطعام واكثر من الأطعمة الصحية والأطعمة التى ترفع معدلات هرمون السعادة  ، كذلك مواعيد النوم لأن عدم الانتظام في مواعيد تناول الطعام والنوم قد يزيد من أعراض الاكتئاب عند الطفل.
٩-شجعه على التفكير في الأشياء التي يشعر بالامتنان لها والأفراد الذين يدينون لهم بالشكر ، وان هناك الكثير من النعم المحيطة بنا التى لابد أن نشكر الله عز وجل عليها.

💬 تريد مساعدة ؟
محادثة مع كوتش جميلة سعيد
مرحبا
هل يمكننا مساعدتك ؟